夏天到了，很多人都嚷嚷着减肥，可是到后来发现，这些成天叫着要减肥的人反而越减越肥。
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没到晚上有些女孩子就不吃饭，说要减肥，不吃晚饭，其实不吃晚饭对我们的身体非常的不了，那晚上吃饭的好处是什么呢？让我们了解一下吧。
食物是人体每天必须的能量来源，它为我们提供我们一天所消耗的能量和营养物质。随着我们生活水平的提高，人们吃的越来越好，大鱼大肉已经不在稀奇，大家开始注重健康和身材，为了减肥使用节食的方法，每天晚饭不吃，但是到了晚上睡觉的时候饿的睡不着，严重影响睡眠，不得不起来吃点东西。
而此时身体里的各个器官都处在休息和排毒的时间，你强行的是它工作会让部分器官加重负担，时间久了会影响它的正常工作同时也会受到损伤，这就是其一。其二，晚上不吃东西胃里面没有可消化的东西，胃里面会很难受，长时间会引起胃病。最后，为什么很多人出现了越减越肥的情况，还是和不吃晚饭有关系，正确健康的减肥是不需要节食的。
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每天对食物的摄入量是一定的，补充一天所需要的所有维生素和蛋白质，再加上适量的运动，就可以达到健身和瘦身的效果。你不补充能量就一味的往外输出能量，身体能量跟不上去，第二天在进食时，会吃更多的食物，暴饮暴食和节食都是疯狂长肉的预兆。所以，每天吃晚饭是有好处的，不仅可以保护胃和其他器官还能给自己一个健康的身体与瘦身的效果。
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健康的生活习惯是对我们自己的生命负责，虽然我们的日子越来越好，可是疾病也随之增加。每年去医院的病人还是屡增不减，我们的医院的病床永远满员。俗话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”所以认真的去吃好每一顿饭，好好享受这和平社会带给我们幸福安康的生活。
无论是不是减肥人士，晚上吃完饭之后吃点水果似乎是很多人的习惯，但是不少人也比较担忧，晚上吃的水果会不会对身体造成伤害。其实完全没有必要担忧，虽然很多养生人士都提倡晚上不要吃太多的东西。
但是只要掌握时间能够早点吃饭吃水果，对于我们的身体也是非常有利的，但是同样的晚饭过后我们可能休息的比较早，因此在水果的选择上我们需要更加的注意，那么晚上吃什么水果好吗？学会选择才能让身体更健康。
选择晚上的水果，首先不要选择那么含糖量太大的，毕竟晚上我们运动量是比较小的，而且饭后休息的时间比较早，如果摄入的糖分过多，对于我们的身体是非常不利的，而且饭后水果对于我们来说已经是吃饭之后的零食了，如果再多一些含糖量，是很容易造成肥胖以及高血糖等问题，因此晚上水果最好选择像是香蕉、猕猴桃一类糖分含量比较少的进行食用。
除了糖分问题以外，晚上水果的选择也要注意量，毕竟我们只不过是消遣时间而已，不要把水果当饭吃，即便是减肥期间如果已经吃够了食物，即便是再饿也不能把水果当饭吃，毕竟水果虽然含蛋白质和糖分量相对比较低，但是过量的食用，还不如正常吃饭，因此说在晚上水果的选择问题上，最好选择那些比较小，饱腹感比较弱的水果，像是樱桃等都是不错的选择，既营养丰富，含糖量有低，绝对是晚上水果的首选。
很多人都喜欢晚上看电视或者是玩电脑的时候吃点东西，其实相比较零食，水果已经是非常不错的选择了，但是即便是选择水果，我们也要注意一些问题，保证能够吃的健康，吃的放心。毕竟想比较平时晚上吃水果，更要注意的健康。因此对于水果的选择一定要慎重，多选择那些对于身体健康比较好的水果，同时也要注意量的问题，每天少吃一点，健康多一点。
很多新手父母都叫苦到自己的宝宝不好带，尤其是不睡觉的问题让人头疼。而其实很多时候宝宝不睡觉并非单纯因为孩子活泼，当孩子的睡眠时间无法达到标准的失眠时间时，作为家长的是否想过可能孩子自己也想睡觉，但是就是睡不着吗。今天就来说说2宝宝晚上不爱睡觉的问题，各位家长看看自家孩子是不是这样。
我们先参考宝宝标准睡眠时间来看看自家宝宝到底是不是缺觉，刚出生到三个月都属于新生儿时期，睡眠时间最多大概十四个小时到十七个小时。随着年龄的增大宝宝的睡眠时间越来越少，从三个月到一周岁的时候宝宝睡十二到十五个小时，一周岁到两周岁则睡十一到十四个小时。
上面给出的数据是宝宝一天睡觉的总和，宝宝白天间接性的打盹也算是睡眠时间。宝宝有时候只是闭着眼趴在大人肩膀或者抱在怀里等，其实也进入了轻度入睡，宝宝打盹眯着的睡眠效率是远远高于成人的，成人躺在一个地方闭目养神只要没睡着，身体就没有得到休息，但是宝宝不是，宝宝只要闭目养神了基本上身体都会处于休息状态。
如果宝宝的一天睡觉的时间远远不达标那就要带小宝宝测一测微量元素了。有不少不到一周岁的宝宝晚上总是半夜凌晨才睡早上又起的很早，甚至我们可以看到小宝宝都有黑眼圈和眼袋了。这种情况如果是在夏天晚上要观察宝宝睡得是否安稳，头部以及身上有没有出汗的情况，很多男宝宝夏天是非常怕热的，妈妈觉得凉快不热的情况下可能宝宝已经有点冒汗了。如果是怕热可以晚上将室内温度控制在27摄氏度，给宝宝盖很薄的单子。
如果宝宝无论是春夏秋冬都睡不安稳，同时也伴有出汗的情况，尤其是后脑勺的头发总是湿透，那可能是缺少锌离子，这个时候需要根据年龄来补锌，最好是到医院测微量元素和骨密度看看孩子到底缺什么微量元素，按照医嘱来补充，这样效果最好。
许多成年男性都会晚上打呼噜，也许本人并不在意，但会给身边的人却会带来许多烦恼，严重的影响了家人的睡眠质量。肥胖是导致了大部分男性打呼噜的原因，肥胖的人会因为脂肪层较厚而导致气道比别人更加狭窄，而且在睡眠状态下咽喉部的肌肉会松弛，更加堵塞气道。
这样的情况下气流会因为在狭窄的气道中流通而发出声响。大部分情况下打呼噜是在睡眠状态，所以本人并不会意识到自己在打呼噜，所以很难靠自己的意识来控制。但这里有些小技巧可以让自己控制打呼噜，减轻打呼噜的状况。
第一个方法是通过在背部绑上一个小球来帮助自己控制打呼噜，这个方法是可以在短期内生效。在背部绑上一个小球，可以让自己在睡眠时避免平躺，而采用侧睡的方法。平躺状态下，咽喉部的息肉会向后松弛，更加堵塞气道，加重打呼噜。而侧躺的情况可以尽量让自己的咽喉部的息肉向旁边松弛，避免堵塞气道，让呼吸通常，极大的克制打呼噜的情况。但这种情况只能说治标不植本，只能起到暂时克制的作用。
第二个方法是在睡前喝一定的蜂蜜水或者橄榄油，增加室内的湿润度，咽喉处的干燥会导致打呼噜更加严重，保持咽喉处的湿润会让气流更加通畅。如果不用蜂蜜水和橄榄油也可以在睡前喝些水，也可以减轻打呼噜的情况。
解决打呼噜的最好方法是增加体育锻炼，少喝酒、少喝酒、保持健康的生活状态。增加体育锻炼，减少身体内的脂肪含量，让咽喉处的肌肉不会太松弛，让气道变的更加通畅，同时也尽量少吃刺激性的食品。
可能会有人觉得打呼噜是睡的香的表现，但这种想法是不正确的，偶尔打呼噜问题不严重，但经常打呼噜很有可能会导致呼吸道疾病，严重的甚至可能会窒息猝死。所以在遇到打呼噜的情况还是尽快进行控制。
我们大家平时都会有头疼脑热的现象，一般在这样的情况下，都是自己去网上搜查有关的资料，看看哪些与自己的疾病症状相符合，不太严重的话就直接在家里按照上面说的办法去药店买点药吃，过几天自然就会痊愈。
如果比较严重，就会及时的去医院就医，严重的疾病拖久后可能就会不太容易治愈。举个简单的例子来说，平时不太注意饮食的话就会经常的肚子疼，长此以往你就会形成一个不好的习惯，每次肚子疼就会觉得自己是吃坏了。
但是不尽然，在很多的情况下也是会导致肚子疼的，像胃肠炎、痛经都是会肚子痛的，如果是急性的胃肠炎而你又没有及时的去治疗的话，后果是很严重的。那么，晚上肚子疼是怎么回事？一般会由哪几种情况导致呢？又有什么样的解决方案呢?
晚上肚子疼一般是由于白天不健康的饮食，急性胃肠炎，肚子里面的蛔虫多，突然痛经，面临生产等可能会导致的。遇到这样的情况我们一定不能够慌张，因为这是无用的举措。我们要沉着冷静，及时的去处理问题，看患者的临床表现是怎么样的，有间歇痛和一直痛。
如果是间歇痛的话问题可能就不大，对症下药就可以解决。如果是一直痛，而且还伴有出冷汗、站不稳这类的症状，就要及时的去就医，因为可能是一个急性的病症。
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那么，我们该怎么样去缓解这种痛呢？
首先我们要做的就是好好的让患者休息，一般采用平卧位，这样能够使得其处于一个舒适的位置，肚子疼的人不宜过多的走动，这样可能会加剧疼痛。其次，让你喝点温热水，这样做的目的是在于使得其肚子感受到热，缓解部分疼痛。然后不要给患者吃东西，因为不能排除其是吃坏了肚子，要使其处于空腹的状态。
以上就是有关于晚上肚子疼是怎么回事的有关的提示，希望能够对家里有这种突发情况的人的具有一定的参考价值。值得提醒的一点就是，家里有孕妇的还要考虑到其肚子疼可能是快要生的前兆。
随着社会的发展，人们的生活质量得到了很大的提高。越来越多的人们开始进行锻炼，锻炼的时间无疑为早上或者晚上，那么是晚上锻炼身体到底好不好呢？
一般来说在晚上进行的适当的锻炼是很好的呢，也是很有必要的呢，例如在每天晚饭过后我们可以和家人一起去周围散散步，或者去广场上跳跳广场舞，都是很不错的选择，在晚上做一些有益于身体健康的锻炼，不仅可以很好地锻炼身体。
而且还可以很好地帮助我们减肥，对我们的身心健康也是很有必要的。但是晚上锻炼的时候不要做高强度的运动，尤其是在刚刚吃完饭后，会对胃造成伤害，这样做既对身体不好又影响晚上的休息。
许多人习惯早上去锻炼，尤其是老年人，一方面是他们早上起的早睡不着，另一方面是她们认为早晨空气清新。实际这是人的一个错觉，早上6点至9点是最危险的时候。太阳刚刚升起，一夜之间积累的病菌都会升起来，出去一呼吸，都把污染物吸到了肺里，很容易造成生病。所以建议大家不要在早上进行锻练，而是改为晚上进行锻炼。
在晚上锻炼有许多优点，晚上适度的运动会产生疲劳感，有助于你的睡眠。在晚上锻炼不用早起，不会感到瞌睡，不用担心睡眠不足。晚饭后，一家人聚在一起，不论是跑步还是散步，一家人说说笑笑，分享一下今天一天所发生的快乐的事情，能够增进家人之间的情感。
而且晚上这段时间是一天中父母陪孩子的最长的时光，应该找一个环境优美的地方边玩边交谈，而不是坐在家里一人抱个手机各自玩各自的。对于很多人来说，晚上散步无疑缓解了一天的压力。晚上的时候肌肉和关节的灵活程度更高，这也就是说在晚上锻炼更不容易受到伤害。
因此，在晚上锻炼还是很好的。既能加强自己身体，又能增进家人的友谊，何乐而不为呢！
