在试管婴儿治疗之前，如何提高生育能力的问题通常是准备做母亲的第一要务。
研究发现，提高生育能力和改善受孕努力的最有效方法包括通过四种自然方法来照顾身心，包括补充天然补充剂的营养饮食以及采用减压技巧的定期锻炼。
1提高生育能力的饮食学习如何建立自己的饮食习惯是提高生育能力的最佳方法之一，均衡营养的膳食计划还可以帮助女性为怀孕的需要做好身体准备。
2生育饮食的好处适当的营养可以保证荷尔蒙的平衡和规律的月经，这两者都可以使女性更加生育。
最佳体重是维持正常排卵周期所必需的，因为肥胖是排卵问题的主要危险因素之一。
受孕前养成的良好饮食习惯对孕期和产后的健康大有帮助。
3促进生育的食物生育饮食是关于平衡和明智的食物选择，鼓励女性用以下三种富含必需的孕前维生素和矿物质的宏量营养素来构建膳食：复合碳水化合物应占每日卡路里摄入量的45-65%，它们包括全谷物、水果和蔬菜。瘦肉蛋白应占每日卡路里的10-35%，植物性蛋白质，如豆类、坚果或种子，以及低汞鱼和鸡蛋应该比肉类更受欢迎。
健康脂肪占每日卡路里的20-35%，可以包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如鳄梨、坚果、种子和鱼。多喝水可能会降低生育能力的食物研究表明，富含以下食物的饮食会增加排卵中断的风险并限制流向生殖器官的血液，从而对女性的受孕机会产生负面影响：反式脂肪：油炸食品、人造黄油或薯片动物蛋白：红肉精制碳水化合物：白面包、糖果或糕点过量的咖啡因或酒精自然增加生育能力的补充剂
说到补充剂，更多并不总是最好的，除非有营养缺乏需要更个性化的方案，否则女性应该尝试通过食物获取大部分必需营养素，并且只服用首选的补充剂来补充她们的饮食。
服用多种维生素和一种中药是最常见的孕前补充剂，但最好事先咨询医生。
生育维生素和矿物质以下营养素是生殖系统正常运作所必需的，可以在缺乏时补充：维生素，尤其是A、B复合物和D，在保持宫颈粘液对精子友好和帮助卵巢卵子发育方面发挥着重要作用。矿物质，如锌、铁或硒，是维持规律经期、健康排卵和正常卵子成熟的关键，所有这些都会自然地增加女性怀孕的机会。
其他公认对女性生殖有积极影响的营养素包括辅酶Q10、L-精氨酸、L-肉碱和omega-3脂肪酸等。生育中草药草药补充剂可以通过带来荷尔蒙平衡、促进排卵和调节月经周期来提高女性的生育能力。它们包括：
植物雌激素草药补充剂，如黑升麻、当归或甘草，含有模拟人体自身雌激素功能的天然化合物，从而恢复其平衡和生育能力。
荷尔蒙调节补充剂，被认为是最安全的女性生育助推器之一，因为它们鼓励内分泌腺优化荷尔蒙分泌，使受孕更可行。
4提高生育能力的运动方式尽管运动对健康的好处众所周知，但某些体育活动实际上会对女性的受孕机会产生不利影响。因此，了解如何通过运动提高女性生育能力至关重要。
5体育锻炼提高生育能力的优点荷尔蒙平衡。经常运动会刺激内分泌腺产生足量的生殖激素、雌激素和孕激素，从而调节月经和生育能力。
体重控制。体重指数较高的女性可以通过运动安全地达到最佳体重，以缓解月经不调并恢复生育潜力。
缓解压力可以降低累积的皮质醇水平，皮质醇是一种压力激素，可以破坏大脑在排卵前向卵巢发出成熟卵子的信号。
通过运动刺激血流可以有益于生殖器官，尤其是卵巢中的卵子成熟。
高性欲和整体性满意度可以转化为性交频率的增加和怀孕机会的增加。
6体育锻炼的注意点尽管女性可以从锻炼中受益匪浅，但具有讽刺意味的是，剧烈的锻炼会扰乱排卵所需的荷尔蒙分泌，使性交时间更难受孕。此外，由于过度锻炼和饮食不当而导致身体脂肪含量低会导致月经周期停止，这种情况称为闭经，并导致无法怀孕。
7体育运动对生育的帮助防止运动伤害女性生育能力的关键在于调节其持续时间和强度。每天锻炼不超过30分钟，每周锻炼3到5次，这样女性就可以在不影响成为母亲的机会的情况下获得所需的好处。选择由有氧运动和肌肉强化锻炼组成的低到中等水平的运动是生育的最佳选择，好的方法包括轻慢跑、游泳、快走和跳舞。应避免剧烈运动，例如举重、耐力训练或长跑。
8增强生育能力的替代疗法替代疗法可用于提高女性的生育能力，因为它们能够刺激生殖器官的血液流动，确保卵子的最佳成熟，并释放已知会阻碍排卵的压力。
尽管科学尚未发现确切的机制，但已显示出对生育有益的最流行的技术包括：
冥想
冥想和正念可以很好地降低女性的焦虑和压力，尤其是那些与不孕症作斗争的女性。它鼓励女性将注意力集中在当下，防止他们的思想充满忧虑。如今，冥想课程和计划在互联网上广泛可用，通常是免费的，或者在当地社区。
瑜伽
生育瑜伽姿势在备孕母亲中很受欢迎，因为它们对身体和心灵都有好处。它结合了锻炼和冥想的好处，同时促进了子宫的良好循环，加强了盆底肌肉，并使女性能够唤醒她们的性欲。它还刺激内啡肽、多巴胺和血清素的释放，所有这些都是已知的压力缓解剂和情绪促进剂。
针灸
虽然针灸已在多囊卵巢综合征(PCOS)或接受试管婴儿(IVF)的子宫内膜异位症妇女中得到广泛研究，但针灸可以促进充分的荷尔蒙释放，增加流向子宫内膜和其他生殖器官的血流量，并调节月经周期。
Tips:
以上就是关于试管婴儿治疗之前如何备孕的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询得宝宝试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~
为了提高试管婴儿的成功率，做完染色体检查的备孕前3个月也是非常重要的。那么，做完染色体报告后备孕前怎么度过才能提高试管婴儿的成功率呢？
试管婴儿前期检查包含的项目有很多，染色体报告出来了后，查看有没有问题才是最主要的。如没有问题那就轻松等待试管婴儿周期的到来;如有问题，就要选择做试管婴儿中心的第三代试管婴儿助孕生育了。但在做试管婴儿不管是前期、周期中，还是孕期，都一定要保持好的心态，在这3个月左右的时间，可以多做好充足的身体和心理准备，不用太过的担心。
做完染色体报告后备孕前怎么度过才能提高试管婴儿成功率：
一、男女双方做好合理饮食和作息规律、适当适量的身体锻炼。
二、规划好试管婴儿的时间，工作和家里的事情提前做好安排。
三、了解试管婴儿费用，提前准备好费用。
四、了解生殖医院和试管流程，这点对于即将进周的备孕妈妈来说也是很重要的。
试管流程包括：
1、前期检查
促排：大概需要打8-12天的促排针，中间医生会检测卵泡发育，根据实际情况调整用药量和用药时间。
2、取精取卵
一般会在打完夜针的36小时候左右安排取卵，丈夫同天取精。
3、胚胎培养
一般是3-5天。
4、做染色体筛查
这个国内是需要有相关遗传病才可以做的，海外可以选择筛查5对或23对染色体。
5、胚胎移植
一般移植后需要卧床2-3个小时再离开，移植以后的2-3天以休息为主。
6、抽血验孕
胚胎以后以后的14天到医院抽血确认有没有怀孕。
7、保胎
按时产检。
一切准备就绪以后，就是等待试管周期的开始了，整个试管周期时间有点长，要保持好的心态，丈夫在试管期间要多陪伴妻子，不要给妻子太大的心理压力和思想负担，研究表明，心态好的患者成功率要明显高于容易焦虑的患者。
做完染色体筛查备孕时，需要保m证睡眠，饮食起居规律，营养摄入要全面，调理好心情不焦虑不紧张，平常心对待，如果内膜薄的，抓紧治疗调理，如果宫腔黏连或其他子宫问题等影响移植的，都应抓紧时间积极治疗，这样在做试管婴儿时就能提高试管婴儿成功率一次成功，抱上属于自己的宝宝。
在临床上，由于染色体异常而导致的胎停、流产不计其数，有的女性朋友在怀孕数月后却出现了胎停育、流产等情况，致使妊娠以失败告终，孕育宝宝的希望也由此破灭。生殖专家表示，一旦出现染色体异常，那么胎儿通常是保不住的，即便是由于顺利完成妊娠周期，那么也可能会出生畸形儿或是罹患疾病的新生儿，所以不建议盲目保胎。
那么，因染色体问题发生过胎停，去美国做试管婴儿可以帮助生育健康宝宝吗?试管前应该如何备孕?针对此问题，美国HRC生殖专家表示，由于染色体异常而导致胎停，去美国做试管婴儿是可以规避的，而且通过先进的试管婴儿技术能够帮助您顺利生育健康的宝宝，实现家庭梦想。而赴美试管前该如何备孕，建议大家从以下几个方面着手：
1、【饮食】调整饮食结构，保证营养均衡
美国HRC试管专家建议客户要先调整饮食结构，在饮食方面做到合理膳食，保证营养均衡，例如可以多食用抗氧化的水果蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花、菠菜等)，补充多种维生素，以及多吃高蛋白、高纤维的食物，保证摄取充足且均衡的营养。此外，女性也可以可服用辅酶Q10保健品，可以帮助延缓卵巢的衰老，改善卵巢功能，从而提高卵子的质量。而男性可吃男宝胶囊，有助于减少精子碎片率，提高精子活力。
此外，在备孕期间，客户要以清淡饮食为主，不吃寒凉、辛辣以及刺激性食物，并且还要禁烟禁酒，尽量不喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料等，多喝温开水。
2、【运动】坚持锻炼身体，提高身体素质
在日常生活中，人们常提倡健身锻炼身体，而在备孕期间，亦是如此，专家也建议客户要加强锻炼身体，调整身体状态，提高免疫力，例如可以每天进行有氧运动半小时以上，比如慢跑、游泳等，或是练瑜伽，这可以使血液中含氧量增加，增强代谢能力，从而调整内分泌水平和改善身体状况。
3、【作息】调整作息时间、确保睡眠充足
备孕期间，客户要调整作息时间，确保睡眠充足，因为如果经常熬夜，或是睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，影响女性卵巢功能和卵子的质量，并且也会影响牛男性精子的质量，降精子活力。所以专家建议客户在赴美做试管前要注意多休息，避免熬夜，保证睡眠充足，从而调节内分泌水平，提高身体素质，为试管助孕奠定良好的基础。
4、【心态】调整心理状态，维持愉快心情
人体若是长期处于精神紧张、过度焦虑、心情压抑等不良情绪中，就会导致出现内分泌失调，从而影响卵巢功能和卵泡正常发育，造成卵子质量不佳，于男性也会有一定的影响，降低精子质量和活力，所以建议客户要调整心理状态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，为试管助孕提供有利保障。
提示：美国HRC生殖专家指出，良好的身心状态是试管助孕成功的根本和重要保障，所以赴美做试管前进行备孕，专家建议客户可以身、心等方面进行调整，能够帮助有效改善身体状态，为试管加分助力。
染色体异常，赴美做试管如何帮助生育健康孩子?
对于染色体异常问题导致的胎停流产，去美国做试管婴儿，HRC生殖专家会先根据客户的身体情况为之定制一个适合的试管方案，然后通过运用先进的第三代试管婴儿技术帮助有效规避胎停流产等情况发生，提高成功率，让您顺利生育健康的宝宝。
例如在胚胎移植前，美国HRC专家先运用PGS/PGD技术对囊胚进行基因检测，之后再挑选一个优质健康的胚胎移植到女性子宫内，如此便可有效避免出现胚胎染色体异常情况，杜绝新生儿患有染色体病或家族遗传性疾病，从根源上保障宝宝的健康，真正实现优生优育。
提示：PGS基因筛查技术主要是对胚胎染色体进行检测，通过对比分析胚胎是否存在染色体重复、易或缺失位等异常情况;而PGD基因诊断技术是对染色体上基因进行检测，查看胚胎是否携带遗传缺陷基因，然后再从中挑选出健康的囊胚进行移植，可有效避免胎儿受到染色体异常或遗传性疾病的影响，提高妊娠质量和试管成功率，助好孕优生。